Banana com canela engorda? Aprenda a receita que ajuda emagrecer!

Você quer comer banana com canela, mas não sabe se engorda ou não. Venha conhecer um pouco sobre os benefícios dessa combinação e receitas fáceis para você consumir sem culpa.

A banana é uma das frutas mais consumidas, tanto pelo seu sabor quanto pela praticidade. Ela é rica em potássio e magnésio que são dois minerais essenciais para dar uma ativada no corpo.

 Já a canela é muito utilizada na medicina alternativa como uma especiaria curativa. Seu principal benefício é o Eugenol, um composto ativo que ajuda a diminuir os níveis de glicose no sangue e controle de problemas digestivos.

Venha conhecer sobre os benefícios da banana com canela e como fazer receitas rápidas que vão te ajudar a emagrecer. Só tenha cuidado com o excesso de consumo porque não dará o efeito desejado. Combinado?

Conheça os 5 Benefícios de comer banana com canela

 

A banana e a canela possuem diversos benefícios sozinhos, quando combinados seus principais benefícios são:

A banana com canela contribui para o descanso:

Sua mistura produz o cortisol, aquele hormônio que controla o estresse. Portanto, se você estiver num dia difícil, coma e se sentirá melhor.

Tenha cuidado para não consumir muito, se você possui problemas de pressão baixa, pode ser que passe mau com um consumo excessivo.

A banana acalma o estômago:

Ajudando na digestão. Já a canela ajuda nos problemas espasmódicos, como gases, e no tratamento da diarreia.

Se você possui problemas de gastrite, a banana com canela é uma excelente opção para o tratamento, já que ela irá diminuir a quantidade acida que tem extra no seu estomago.

A banana com canela ajuda na saciedade por mais tempo:

Você sentirá menos vontade de comer. Se você está de regime, é uma excelente opção para auxiliar nessa faze, já que ela não possui muita gordura, é uma boa escolha para a reeducação alimentar, além de lhe acalmar irá lhe dar essa sensação de satisfeito.

(Foto: Divulgação/Google/Imagens – Imagens livre de direitos autorais)

A combinação ajuda a controlar a diabetes e insônia:

 

Porque melhora a utilização do açúcar, mantendo os níveis adequados. Se você tem problema de insônia, pode fazer um chá com os dois ingredientes. Pelo menos uma hora antes. É um remédio natural para que você consiga ter um sono de qualidade.

3 receitas no micro-ondas de banana e canela

Você está sem tempo ou não gosta de receitas mais elaboradas. Segue algumas receitas deliciosas e rápidas de banana com canela para fazer no micro-ondas:

Ingredientes:

  • 1 banana d’água ou nanica ou banana prata
  • Canela a gosto

Modo de preparo:

  • Lava bem a fruta com a casca.
  • Coloque num prato de vidro, ou recipiente adequado para micro-ondas.
  • Faça um risco na casca da banana, de ponta a ponta, sem afundar muito.
  • Coloque no micro-ondas por 1 minuto.
  • Agora abra a casa e polvilhe a canela. Experimente!

Com queijo coalho

Ingredientes:

  • 1 banana madura
  • 1 fatia média de queijo coalho
  • Canela a gosto

Modo de preparo:

  • Tire uma parte da casca da banana, deixando uma abertura grande.
  • Polvilhe a canela e depois coloque a fatia de queijo coalho, cobrindo toda a superfície. Caso prefira, pode ralar ao invés de fatiar o queijo.
  • Polvilhe a canela novamente e coloque no micro-ondas até o queijo derreter e a banana esteja assada.
  • Pronto! Sirva ainda quente.

Bolo de banana com canela

Ingredientes:

  • 1 banana-nanica bem madura
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1/2 colher de café de fermento químico
  • 1 colher de café de canela em pó

Modo de preparo:

Amasse bem a banana com o garfo, acrescente os ingredientes e misture tudo. Coloque numa tigela e deixe no micro-ondas por 2 minutos. Pronto!

Chá de banana com canela para combate à insônia

 

Você tem dificuldade para dormir e tenta evitar tomar remédio, segue uma receita de chá de banana com canela que pode te ajudar nesse problema.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1 litro de água

Modo de preparo:

  • Corte os extremos da banana, sem tirar a casca, depois corte em vários pedaços.
  • Coloque o litro de água para ferver, quando chegar à ebulição, acrescente os pedaços da banana.
  • Abaixe o fogo no mínimo e deixe cozinhar por mais 10 minutos.
  • Retire do fogo e deixe esfriar.
  • Quando a temperatura estiver melhor para consumo, passe a bebida por um coador e acrescente a canela.

Você pode tomar uma xícara todos os dias, uma hora antes de dormir. Caso o problema persista, procure um médico para determinar as causas da insônia.

É importante deixar claro que o efeito da bebida varia de pessoa para pessoa, além de depender de fatores externos, como ter uma janta leve e um local silencioso para descansar.

Outro ponto que tem perturbado o sono das pessoas, é a utilização de dispositivos móveis antes de dormir, a luz alterar o hormônio do sono. Portanto, fique sem utilizar pelo ao menos meia hora antes de dormir.

Banana com Canela para emagrecer

A banana é um alimento saudável presente em muitas dietas, já que ajuda na saciedade da fome e dá energia para atividade física.

A canela é uma substância termogênica que acaba diminuindo a vontade de comer, além de outros benefícios como combate às bactérias ruins no corpo.

Portanto, a banana com canela é uma aliada no emagrecimento, se consumida moderadamente. O resultado melhora se você incluir a prática de uma atividade física. Se necessário consulte seu médico nutricionista para que ele avalie a sua situação e indique o consume necessário.

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